Spierspanningshoofdpijn
Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Bij de meeste mensen gaat dit vaak snel over. Soms kan het zijn dat de hoofdpijn je dagelijkse leven gaat beïnvloeden.
Er zijn verschillende soorten hoofdpijn maar hier richten we ons op spierspanningshoofdpijn, deze hoofdpijn wordt ook wel “tension headache” genoemd. Deze hoofdpijn kan door de behandeling van een oefentherapeut Cesar positief beïnvloed worden.
Kenmerken spierspanningshoofdpijn
Bij spierspanningshoofdpijn ervaren mensen vaak een drukkend, trekkend en klemmend gevoel op het hoofd, vaak ook doortrekkend naar de nek-en schouderspieren. Soms hebben mensen ook last van duizeligheid en misselijkheid.
Wat kan de oefentherapeut Cesar aan spierspanningshoofdpijn doen?
De oefentherapeut is een expert op het gebied van houding en beweging. Samen gaan we werken aan een herstel tussen inspanning en ontspanning van de spiergroepen in het nek- en schoudergebied. Ook wordt u zich bewust gemaakt van uw houding en manier van beweging in relatie tot de spierspanningshoofdpijn. Er wordt aandacht besteed aan een goede stand van uw rug, schouders, nek en hoofd en dit leren toepassen in uw dagelijkse leven.
- Afhankelijk van de oorzaak van de hoofdpijn zijn er verschillende oefeningen mogelijk zoals rek- en ontspanningsoefeningen voor de nek- en schouderspieren en/ of spierversterkende oefeningen om de spieren te versterken die zorgen voor een goede houding zodat de overbelaste spieren zich meer kunnen ontspannen.
- Het aanleren van een gunstig adempatroon zodat er geen overmatige spierspanning in de nek ontstaat.
- Stress heeft een negatieve invloed op hoofdpijn daarom leert u hoe u overmatige spanning in uw spieren kan leren herkennen en tevens leert u hoe u deze spierspanning kunt loslaten.
- Ook is het aannemen van een gezonde houding erg belangrijk om de nek- en schouderspieren zoveel mogelijk ontspannen te houden tijdens uw dagelijkse activiteiten.
Dagelijks leven
De oefeningen en houdings- en bewegingsadviezen die u krijgt zijn goed te integreren in uw dagelijkse leven zodat u kunt voorkomen dat de spieren steeds opnieuw overbelast raken.
