Beter in beweging

header_Ouderen
Ouderen

Vitaal ouder worden

Fit oud worden en zelfstandig blijven is ieders wens. In dat proces kunt u zelf een belangrijke rol spelen, door onder andere verantwoord te blijven bewegen. De uitdrukking ‘rust roest’ is in dit geval zeer toepasselijk!

Ouder worden gaat vaak gepaard met het verminderen van souplesse, uithoudingsvermogen, evenwicht en soms zelfredzaamheid. Iemand die ouder wordt, is geneigd minder te bewegen omdat de totale energie wat minder wordt of omdat bewegen minder makkelijk gaat dan voorheen. Tevens zie je vaak dat de houding en de manier van bewegen verslechtert.

Voor wie?

Voor iedereen, met of zonder klachten, die verantwoord wil bewegen. Voor iedereen die door allerlei oorzaken beperkt wordt in het dagelijks functioneren en daardoor steeds minder doet. Behandeling is mogelijk met individuele therapie. Ook kan deelgenomen worden aan groepslessen.

Met oefentherapie Cesar voor ouderen ondersteunen wij u in het verbeteren van dagelijks terugkerende handelingen en helpen u zo lang mogelijk zelfredzaam te zijn en/of te blijven.

Klachten

Daarnaast kunnen klachten ontstaan die vaak voorkomen bij ouderen, bijvoorbeeld: reuma, artrose, hart- en vaatproblemen, diabetes (suikerziekte), botontkalking of de ziekte van Parkinson. Het is dus van groot belang dat u blijft bewegen.

Waarom bewegen?

  • Verbetert de conditie;
  • Versterkt de spieren;
  • Verbetert de coördinatie, zodat de kans op vallen wordt verkleind;
  • Houdt de botten langer sterk;
  • Houdt het lichaamsgewicht op peil;
  • Heeft een gunstig effect op de spijsvertering en de suikerstofwisseling.

Ook al is bewegen erg belangrijk, het is nog belangrijker dat u zich houdt aan uw eigen grenzen. De oefeningen en bewegingsadviezen die de oefentherapeut u geeft, worden geïntegreerd in uw dagelijkse activiteiten. Door de adviezen van uw oefentherapeut toe te passen, leert u om voldoende en gezond te bewegen, thuis en tijdens hobby’s. Zo blijft u actief en wordt u vitaal ouder!

Behandeling

Oefentherapie is gericht op het behouden en verbeteren van:

  • Mobiliteit
  • Spierkracht
  • Conditie
  • Eevenwichtsgevoel
  • Dagelijkse houdingen en bewegingen

Er is een speciaal behandelprogramma valpreventie. Onze praktijken nemen deel aan het project ‘valpreventie in de eerstelijnszorg’. We zijn geschoold voor de cursussen ‘Bewegen valt goed’ en ‘zicht op evenwicht’ van VeiligheidNL.