Houdingsverbetering
Een inactieve houding en/of verkeerd bewegen kunnen leiden tot pijn- of andere klachten. Vaak zijn verkeerde gewoonten de oorzaak van een slechte houding en verkeerde bewegingen. Dit heeft met (aangeleerd) bewegingsgedrag te maken. Maar ook aanleg en verschillende ziekten kunnen de houding en bewegen (negatief) beïnvloeden. Houdingsafwijkingen kunnen op elke leeftijd ontstaan, maar komen vaak voor in de puberteit. In deze periode verandert veel in het leven van de puber. Hun lichaam en zelfbeeld verandert, wat soms onzekerheid met zich mee brengt. Dit is vaak zichtbaar aan hun houding. Ze gaan meer “hangen” en zitten sneller onderuitgezakt. Daarnaast brengen zij meer tijd door met computer, spelletjesconsoles en TV. Een goede houding en een goede manier van bewegen kunt u leren: U kunt hiermee ook preventief aan de slag gaan om klachten te voorkomen! Klachten De meeste mensen die preventief komen om hun houding te verbeteren hebben geen of nauwelijks klachten, maar voelen zich beter bij een goede houding of willen zekerder overkomen. Er zijn bepaalde klachten die veelvuldig voorkomen en waarbij behandeling door een oefentherapeut zich bij uitstek leent ter voorkoming van grotere problemen.
Verkeerde houding
Goede houding
Verbeter je houding bij de oefentherapeut Cesar!
Een goede houding is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Mensen zijn zich vaak niet bewust van hun verkeerde houding, dit is vaak een onbewuste gewoonte geworden. Ook vinden ze het erg moeilijk om deze te verbeteren en dit vol te houden tijdens hun dagelijkse activiteiten. Oefentherapie Cesar Beter in Beweging helpt je om een goede en gezonde houding aan te leren en deze ook vol te houden in het dagelijkse leven. Hierdoor kun je lichamelijke klachten verhelpen en voorkomen.
Waarom is een goede houding belangrijk?
Bij een slechte houding ontstaat er al snel een overbelasting van de spieren en gewrichten doordat je als het ware gaat hangen aan je pezen en banden. Dit geeft vaak irritatie en overbelasting van de pezen en spieren waardoor er pijnklachten ontstaan. Veel voorkomende klachten die voortkomen uit een slechte houding zijn lage rugklachten, nek/schouderklachten en spierspanningshoofdpijn. Als je dus leert je houding te verbeteren, kun je klachten voorkomen in de toekomst.
De meest voorkomende oorzaken van een verkeerde houding zijn:
- Lang zitten of staan zonder afwisseling.
- Werken achter een computer of laptop zonder een goede werkplekinstelling.
- Spanning of (werk)stress die zich vertaalt naar opgetrokken schouders of een voorovergebogen houding.
- Zwaar tillen vanuit een verkeerde houding.
- Te weinig kracht of stabiliteit in de rompspieren.
Hoe werkt houdingsverbetering met oefentherapie Cesar?
De oefentherapeuten bij Beter in Beweging kijken naar hoe jij zit, staat en beweegt, hoe je je voelt en naar je dagelijkse activiteiten. Je maakt samen een behandelplan op basis van wat jij belangrijk vindt, je hulpvraag. Je leert zelf wat je kunt doen om je houding te verbeteren en om klachten te voorkomen in de toekomst.
Onder deskundige begeleiding van de oefentherapeut ga je, bij de oefentherapeut in de praktijk en thuis, aan de slag met oefenen.
Wat leer je bij de oefentherapeut Cesar?
Je krijgt adviezen en leert oefeningen bij de oefentherapeut Cesar, die je thuis ook gaat doen en toepassen. Hierdoor word je je meer bewust van je houding en hoe je beweegt. Je krijgt sterkere spieren en je kunt gemakkelijker en soepeler bewegen. Je wordt dus fitter en kunt klachten voorkomen in de toekomst.
