Beter in Beweging afspraak maken: zo werkt het

Wil je een Beter in Beweging afspraak maken? Neem dan rechtstreeks contact op met de praktijk in Oosterhout of Tilburg; een verwijzing van de huisarts of specialist is niet nodig. Je kunt bellen of mailen om te bespreken welke locatie en welk moment het beste bij jouw vraag passen.

Contact opnemen voor een afspraak

Voor een afspraak in Oosterhout bel je 06 28 05 02 80. Voor Tilburg, waaronder Reeshof en Tilburg-West, bel je 06 12 29 92 19. Je kunt ook mailen naar info@beter-in-beweging.com. Vertel bij je contactverzoek kort waar je last van hebt of waarmee je hulp zoekt. Denk bijvoorbeeld aan rugpijn, nek- of schouderklachten, hoofdpijn, stress, een onrustige ademhaling, slaapproblemen, herstel na een operatie of moeite met balans en lopen.

Ook als je nog niet precies weet wat er aan de hand is, kun je een afspraak maken. Juist dan kan een oefentherapeut Cesar samen met jou kijken naar je houding, bewegingen en dagelijkse gewoonten. Misschien merk je klachten vooral tijdens beeldschermwerk, autorijden, tillen, wandelen, slapen of opstaan. Die informatie helpt om de eerste afspraak goed voor te bereiden.

Voor welke hulp kun je terecht?

Oefentherapie Cesar richt zich op de manier waarop je beweegt in het dagelijks leven. Daarbij staat niet alleen de pijnlijke plek centraal, maar ook de gewoonten die klachten kunnen onderhouden. Je kunt terecht met rug- en bekkenklachten, nek-, schouder- en hoofdpijnklachten, werkgerelateerde klachten, ademhalingsproblemen, stress en spanning. Ook voor houding verbeteren, weer in beweging komen na een operatie, slaapoefentherapie en valpreventie bij ouderen kun je contact opnemen.

Een afspraak is bovendien passend als je preventief wilt werken aan gezond bewegen. Bijvoorbeeld wanneer je veel zittend werkt, merkt dat je conditie of evenwicht achteruitgaat, of als je kind of puber moeite heeft met een ontspannen houding of goed slapen. De begeleiding wordt afgestemd op jouw dagelijks leven, zodat je actief kunt oefenen met veranderingen die thuis, op school, onderweg of op het werk uitvoerbaar zijn.

Wat gebeurt er tijdens de eerste afspraak?

De eerste afspraak begint met een gesprek over je hulpvraag, klachten en dagelijkse activiteiten. Daarna volgt een uitgebreid houdings- en bewegingsonderzoek. Er wordt bijvoorbeeld gekeken hoe je zit, staat, loopt, ademt, draait of een beweging uitvoert die voor jou lastig is. Op basis daarvan bespreek je samen een behandelplan en krijg je adviezen en oefeningen die passen bij jouw situatie. Een sessie duurt doorgaans ongeveer 30 tot 45 minuten.

Een praktisch voorbeeld

Stel dat je aan het einde van een thuiswerkdag stijve schouders en hoofdpijn hebt. Tijdens de afspraak kan blijken dat je lang in dezelfde houding zit en je schouders optrekt wanneer je geconcentreerd werkt. Dan oefen je niet alleen een andere houding, maar bespreek je ook hoe je jouw werkplek slimmer instelt en korte beweegmomenten in je dag verwerkt. Zo werk je stap voor stap aan een gewoonte die je zelf kunt toepassen.

Wat neem je mee?

Draag kleding waarin je prettig kunt bewegen. Het is handig om je identiteitsbewijs en gegevens van je zorgverzekering mee te nemen. Heb je eerdere relevante informatie van een arts of specialist, neem die dan mee als je denkt dat deze belangrijk is voor je hulpvraag. Voor werkgerelateerde klachten kan een foto van je werkplek of informatie over je werkzaamheden nuttig zijn. Bij slaapproblemen kan het helpen om vooraf globaal bij te houden hoe je nachten en dagen verlopen.

Oefentherapie Cesar wordt vaak vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. Welke vergoeding voor jou geldt, hangt af van jouw polis. Controleer daarom vooraf je eigen verzekering en lees eventueel meer over waar je op kunt letten bij vergoeding. Bekijk voor actuele praktijkinformatie ook de tarievenpagina.

Wanneer eerst contact opnemen met de huisarts?

Bij ernstige, plotselinge of alarmerende klachten is het verstandig eerst contact op te nemen met je huisarts. Dat geldt bijvoorbeeld na een ongeval, bij uitstralende pijn met krachtverlies, nieuwe gevoelsstoornissen of klachten die snel verergeren. Bij twijfel is het altijd verstandig om medisch advies te vragen. Oefentherapie Cesar kan vervolgens, wanneer dat passend is, helpen om weer vertrouwen te krijgen in bewegen en dagelijkse activiteiten.

Plan jouw eerste stap

Je hoeft niet te wachten tot klachten je werk, slaap of dagelijkse bezigheden steeds meer beperken. Gezond bewegen kun je leren. Wil je een afspraak maken bij Beter in Beweging? Bel voor Oosterhout 06 28 05 02 80, voor Tilburg 06 12 29 92 19, of stuur een e-mail naar info@beter-in-beweging.com.