Pak je rugklachten aan met oefentherapie Cesar
Rugklachten zijn een veel voorkomende klacht in onze maatschappij. Ongeveer negen van de tien volwassen hebben minstens eenmaal in hun leven last van rugklachten.
Door lage rugklachten ga je anders bewegen, waardoor je systeem van spieren, botten en gewrichten uit balans raakt. De rugklachten kunnen ook je stemming, concentratievermogen en slaappatroon aantasten. Daardoor functioneer je minder goed.
Dus heb je last van pijn of stijfheid in je onderrug. Kun je niet makkelijk en soepel bewegen of doen bepaalde houdingen of bewegingen zeer? De oefentherapeuten bij Beter in Beweging leren je gezond bewegen vanuit een goede houding, wat de oorzaak van je klacht ook is.
Veelvoorkomende oorzaken van rugklachten
Rugklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak is een verkeerd gebruik van de rug een oorzaak. Ook overbelasting door verkeerd tillen, spanning veroorzaakt door stress of een slechte conditie door te weinig lichaamsbewegingen, kunnen een oorzaak zijn.
Samengevat zijn dit de meest voorkomende oorzaken van rugklachten die we in de praktijk vaak zien:
- Langdurig en statisch zitten, bijvoorbeeld achter een bureau.
- Weinig of te eenzijdige beweging.
- Een houding waarbij de rug overbelast raakt.
- Spierspanning door stress of vermoeidheid.
- Plotselinge of zware belasting van de rug.
Wanneer ga je naar de oefentherapeut Cesar?
Rugklachten zijn niet voor iedereen hetzelfde maar je kunt met diverse rugklachten bij de oefentherapeut terecht. Sommige mensen hebben zeurende rugklachten die steeds blijven terugkomen, anderen merken dat ze moeilijk kunnen bukken. Ook zijn er mensen die moeite hebben uit bed te komen door een stijve rug en anderen ervaren een pijnscheut in de rug. De lage rugklachten zonder een duidelijke medische oorzaak komen het meest voor. Dit noemen we aspecifieke rugklachten. Vaak spelen houding en spierbelasting hierbij een grote rol.
Je kunt dus bij de oefentherapeut terecht voor onder andere de volgende rugklachten:
- Aspecifieke rugklachten zonder medische reden
- Hernia
- Vernauwing van het wervelkanaal (stenose)
- Verschuiving of afglijden van de wervels (spondylolisthesis)
- Ingezakte wervel(s) door botontkalking
- Een verandering van de tussenwervelschijf door artrose
- Chronische aandoeningen zoals de ziekte van Bechterew
Hoe helpen de oefentherapeuten bij Beter in Beweging jou?
Eerst achterhaalt de oefentherapeut via een intake gesprek en een onderzoek de oorzaak van je klachten. Daarna wordt er een behandelplan opgesteld dat aansluit op je hulpvraag, je dagelijkse activiteiten en je mogelijkheden.
Tijdens de behandelingen leer je aanpassingen te doen aan je houding en manier van bewegen waardoor je de onderrug minder belast wordt.
Je leert oefeningen die aansluiten op je persoonlijke situatie. De houdings- en bewegingsadviezen leer je integreren in je dagelijkse activiteiten.
Het uiteindelijke doel is dat je rugklachten verdwijnen of verminderen of je leert omgaan met de beperkingen. Ook leer je om rugklachten te voorkomen in de toekomst.
Voor een langdurig resultaat is het belangrijk dat je de oefeningen en houdingsverbeteringen ook thuis doet en inpast in je dagelijkse leven. Een verandering automatiseren kost per verandering ongeveer 3 maanden. In die tijd gaat het steeds een beetje makkelijk om jezelf een andere houding of gewoonte aan te leren, totdat je er niet meer over na hoeft te denken.
Het aantal behandelingen dat je nodig hebt, verschilt per persoon en hangt af van de ernst en duur van je klachten. De behandelingen worden vergoed vanuit je aanvullende verzekering.
