Archief voor februari 2026

Hoe kan je je ademhaling verbeteren Ademhaling lijkt vanzelfsprekend. Je doet het gemiddeld 20.000 keer per dag zonder erbij na te denken. Toch ademt een groot deel van de mensen niet optimaal. Verkeerde ademhalingspatronen kunnen leiden tot nekklachten, hoofdpijn, vermoeidheid en zelfs angstgevoelens. Als oefentherapeut zien we regelmatig hoe een verbeterde ademhaling direct invloed heeft…

Hoe kan je houding bijdragen aan goede ademhaling Je houding en ademhaling zijn nauw met elkaar verbonden. Veel mensen beseffen niet dat de manier waarop ze zitten, staan of bewegen direct invloed heeft op hoe goed ze kunnen ademen. Als oefentherapeut zie ik dagelijks hoe een slechte houding leidt tot oppervlakkige ademhaling, wat vervolgens weer…

Je schouder doet al weken pijn. Misschien maanden. Je huisarts stelt een corticosteroïden-injectie voor — een prik en klaar. Verleidelijk. Maar nieuw onderzoek van Erasmus MC laat zien dat je jezelf daarmee op de lange termijn tekort doet. Wat het onderzoek zegt Onderzoekers Jos Runhaar en Annelotte Versloot van de afdeling Huisartsgeneeskunde van Erasmus MC…