Bianca, Author at Beter in beweging

Veilige balansoefeningen voor thuis beginnen met een goede steunplek, een haalbare uitdaging en aandacht voor signalen van je lichaam.

Lees wanneer begeleiding bij houding en bewegen helpend kan zijn en wanneer je beter eerst contact opneemt met de huisarts.

Rugpijn op kantoor vraagt meestal niet om perfect zitten, maar om slimmer afwisselen en je werkdag haalbaar inrichten.

Leer adem, spanning en bewegingsgewoonten herkennen en oefen stap voor stap met rustiger reageren bij paniekklachten.

Lees wanneer slaapproblemen bij je kind reden zijn om hulp te zoeken en welke begeleiding mogelijk is.

Verbeter je zithouding met een goed ingestelde werkplek, regelmatig bewegen en aandacht voor ontspannen zitten.

Leer met rustige ademhalingsoefeningen bij hyperventilatie je ademtempo en spanning beter herkennen en beïnvloeden.

Praktische stappen om RSI-klachten door computerwerk te herkennen, te doorbreken en gezonder te blijven werken.

Met een passend ingestelde thuiswerkplek en voldoende afwisseling verklein je onnodige belasting van nek, schouders en rug.

Pak nekpijn door beeldschermwerk aan met een passende werkplek, regelmatige afwisseling en eenvoudige beweging gedurende de dag.

Berichten door Bianca